-martwy ciąg: najwiecej próbowalem 100 kg 10 x spokojnie -przysiad: ? jakies 60-70 wezme zaczni ciezko trenowac chlopie bo takie wyniki maja dzieci w gimnazjum cwiczac na wfie.
Ale nie ma takich "supli" które to ułatwią. Przy 100 kg i ciążowym brzuchu;-) nie ma co myśleć o spalaczu. Omega 3, wit d3, ewentualnie magnez, bo osobiście jestem przeciwniczką multiwitamin.
[...] stwierdzili mam genetycznie grubsze kosci od innych, a moj wzrost w pełni mam osiagnac okolo 195 cm, i bardzo sie boje jakkolwiek obciazyc kregoslup czy inne stawy. Moj brat ma 198, 100 kg, jak cwiczyl mial 194 i ponad 120 a jak lekarze stwierdzili mam byc wiekszy od niego.. nie wiem czy to prawda, czy moge sobie tylko miedzy bajki wsadzic :)
w wyciskaniu niewiele mniej od Majewskiego ;) jest dobrze. a tak w ogóle to jestem ciekaw jaką ma siłę ten Gill 16 lat i 20 m 7-demką pchnąć, nie ważąc nawet 100 kg. talent jakich mało.
No na klate:d na biceps hoho xD No z rana tyle mam:P a tak to pod wieczór to 89 :( w pasie strasznie źle jest:/ ale cóż nie będzie się miało fajnego brzucha jak się robi na mase, a może dobrze by było teraz zrobić trening łączony mase z siłą co myślisz?? bo wiesz chciał bym 80 pchnąć w grudniu:) A za roczek 100 kg na 18 -nstke xD
[...] suplementow i odzywek i osiagnal nawet niezle rezultaty. Teraz nie trenuje od jakis 15 lat (ma teraz 40) i ma wiecej masy miesniowej odemnie Ma 175 cm wzrostu i jakies ok. 100 kg wagi(oczywiscie sporo tkanki tluszczowej), ale i tak wystaja mu z pod niej spore muly Ba, nawet wieksze od mojich hyhy zenada JESZCZE TU WROCE A Ambrozka siedzi i [...]
[...] bym ważył znacznie więcej ;) Kiedyś będę miał specjalną dietę, to tłuszczu nie będę miał prawie w ogóle i będę ważył tyle ile tutaj moderatorzy forum - czyli zapewne koło 100 kg. Teraz dbam głównie o to, by mało cukru spożywać, a dużo białka, kalorii, kreatyny, jakbym jadł chipsy czy tego typu rzeczy to bym szybko przytył, ale był ulany jak [...]
Co to jest? Cm spadły chyba z 5, w bicepsie i tricepsie górki się zrobiły, ale ja nie chce 100 kg ważyć. Chcę tak koło 70 chociaż. Albo 80. Nawet 90 jak będzie, to potem już tylko z górki.
Mamy takie samo podejscie do sprawy, tez daze do ostetycznej sylwetki, a nie duzego dzika. Po prostu mysle, ze powinienes zbudowac jeszcze troche miesnia, nie 100 kg, ale troche na pewno by Ci sie przydalo.
[...] jeśli akurat nie mam,a placki też zjadam z jajek i tłustego twarogu smażone na oliwie.Warzywa staram się sporzywać na obiad,w miarę możliwości,każdy ma diete taką na jaką go stać,...,pilnujcie swojego talerza...:) W sumie jeśli dieta do bani to ją pieprze,jem co jest o stałych porach,jak Pudzian,choć w sumie prawie 100 kg mniej...waże, bueheh
No i jest!!! Jak Małecki - 100 kg! A mówiłam:-D Świetnie! Dodam, że przysiady wykonane w zupełnie pełnym przysiadzie, co jest dodatkowym utrudnieniem:-))
[...] bo nie mam czym zrobic telefon zalalem ;p hehe klatka tak. ale przemyslalem sprawe i nie ma sensu robic dwoch priorytetow jednoczesnie.. nogi cwicze ale ze tak powiem z przerwami. teraz jak chodzilem na KB to nie moglem ubiegac na treningu. przysiady spokojnie ponad 100 kg na serie. teraz chce sie za nie zabrac bo nie jezdze na treningi.
myślałem, że jej konstruktorzy tak to zaprojektowali, że jak ustawiam 100 kg to na uchwytach mam sto i nie muszę dokonywać jakiś obliczeń z przełożeniami
"Trenowałem 1,5 miesiąca przed swiętami i na święta przestałem. Rekord w tamtym czasie do bylo ledwo co 100 kg (...)" "Rekordy" po 1,5 miecha cwiczen moga byc "ruchome" - jak zgrubles to i rekord poszedl
Ja ćwiczyłem normalnie pod okiem trenera. Robiłem przysiady i martwy ciąg. Pamiętam pierwszy trening MC i od razu 100 kg na 6 powtórzeń Martwy, wiosło, wyciąg górny Ja miałem ewidentnie osłabione plecy, generalnie byłem chudzielcem z kurzą klatą. Ćwiczyłem na pałę i pogłębiłem swoją wadę (klata, biceps, troche brzuch). Do planu typowo [...]
[...] są jakieś ćwiczenia, lub środki kosmetyczne na pozbycie się tego nadmiaru, z drugiej też stony wydaje mi się że w pewnym stopniu skóra powinna się skórczyć tak jak np u kobiet po ciąży. Zależy też jeszcze ile jest tej skóry, bo w ekstremalnych przypadkach to robią operacje i wycinają nadmiar tkanki łącznej, ale to musiał byś schudnąć ze 100 kg
50 mg mety przy twojej wadze. Nie ma sensu przy twojej wadze nie wykorzystasz tego. Gość który ma ponad 100 kg mięśnia to można choć i to jest przesada. PS: Idź sie kopnij w czoło
Sezon 2011 - wasze osiągnięcia, wyniki.
